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女性のお悩み編『バストアップとストレッチ』


こんにちは、松本です。


女性のお悩みシリーズを取り上げて行こうと思います。


今回は『バストアップ』です。


位置や形、サイズが最近変わってきた。
アンダーウェアが合わなくなってきた。

などお悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います。


ここでポイントとなるのは

『肩甲骨』
『小胸筋』

この骨と筋肉を意識することによって問題の解決に繋がってきます。


今このブログを見ている姿勢を意識してみて下さい、猫背になっていませんか?
肩甲骨が開いて肩が前に入ってませんか?

普段のこの姿勢を直していきましょう。


まずは肩甲骨
肩を回して肩甲骨に付着している筋肉を動かして硬くなってしまっているのを動かすこともそうですが、普段の姿勢の中で肩甲骨を意識していきます。
ふと猫背になっていると自覚したら背筋を伸ばす事です。


続いて小胸筋
皆さん、猫が前足を伸ばして気持ち良くストレッチをしているのを見かけた事はありませんか?
あれは胸部の筋肉のストレッチにはもってこいの姿勢です。
あれをすることによって普段から肩が前に入ってしまっていたせいで伸びなくなってしまった筋肉を伸ばして小胸筋本来の機能を戻していきます。(小胸筋の短縮や機能低下によってバストの問題が生じるのです。)


また、より効果的にバストアップを目指すのであればトレーニングも並行していきましょう。


両方の手のひらを胸の前であわせます。
そのまま手のひらを押すように力を入れると胸部の筋肉のトレーニングになります。
力を入れたまま手のひらの位置を前後左右、上下に動かしていくとより効果的です。


気になる方は是非やってみて下さい!


大岡山ステラ治療院ではストレッチコースもございます。

その方にあったストレッチメニューを構成していきます。


お気軽にお問い合わせ下さい。

↓ストレッチコースについて↓

ストレッチコースのご案内

↓ホームページはこちらから↓

大岡山ステラ治療院ホームページ

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション


【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3分
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6分
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6分
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2分


TEL:03-3727-5630
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プロフィール

大岡山ステラ治療院

Author:大岡山ステラ治療院
東急目黒線・東急大井町線の大岡山駅にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”治療とリラックス”の両方を重要視し、はり、きゅう、マッサージ、骨盤調整(整体)、フェイシャルや美顔鍼、ストレッチもやっております。
また、ココロのケアとして数秘術セッションもしております。
どうぞよろしくお願い致します。

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