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ルイボスティーで美容と健康を


先日患者様から『ルイボスティー』を頂き、私自身『はて、ルイボスティーの効能とは?』と気になりいろいろと調べてみました。


頂いたルイボスティーです!



すると女性にとってはうれしい効果がたくさん!

まずはルイボスとは、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈の一体で栽培されるマメ科の植物。(マメ科の植物ということは正確になお茶ではないのでは?と感じてしまいました。)

そんなルイボスの特徴は
カフェインが入っていない『ノンカフェイン』の飲み物です!

なので、妊娠中の方や授乳期間の方などでも飲むことが出来ます。
カフェインといえば皆さんのイメージというと『眠気覚まし』のようなイメージがあるかと思いますがまさにその通りで一種の興奮剤です。カフェインを大量に摂取してしまうと肝臓などの内臓に負担がかかるほか、心にも負担がかかってきます。
また、刺激物でもあるので胃腸の弱い方がカフェインを摂りすぎてしまうと、粘膜を荒らしてしまったり、胃酸過多の原因にもつながります。

ということは妊婦さんから胃腸の弱い方まで安心して飲むことが出来る飲み物なのです。


次に
活性酵素を抑える働きのある『スーパー.オキサイド.ディスムターゼ様物質(SOD様物質)』が含まれているため美容効果がある。

ストレスや生活習慣の乱れ嗜好品によって活性酵素は日常的に増えていき、体内で処理しきれなくなっている活性酵素をこのSOD様物質が除去してくれるため、
シミの改善
潤いとハリが出てくる
などのアンチエイジングの効果もあります。

その他にも
ミネラルが豊富
ミネラルは5大栄養素 (ミネラル・炭水化物・ビタミン・脂質・タンパク質) として身体に必要とされていて、これらのバランスが良くなることにより腸内環境の正常化や疲労回復効果、精神の安定にもつながります。

また、副作用がないため安心して飲むことが出来、糖質が入っていないため食事制限等をされている方でもOKです。


そして、作り方は『煮出す』ことが大切!
こうすることによりルイボスの成分をしっかりと引き出すことが出来ます。
煮出す時間や茶葉の取り出すタイミングなどは様々あるようなので皆様のお好みに合わせていただけたらと思いますが『煮出す』という過程はとっても大切なポイントなのでここだけはやってみてください。


ルイボスティーを習慣的に飲むことで身体の内面から健康的になっていくことが出来ます!
ルイボスティーの効果的な作用を借りて、健康的な美しさを更に引き上げるのに『美顔はり』はとても有効です☆(^O^)/

はりの生み出す健康美とルイボスの健康作用でより一層の美しさを!

松本でした。


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バレンタインのチョコレートで健康寿命を延ばす?


バレンタインも近づき、近年では『友チョコ』という友達同士で交換する言葉が出てきましたが、最近では『チョコ男』なる言葉も出てきたようで男性から女性にチョコをプレゼントする方が増えてきたようです。
また『シェアチョコ』という言葉もあるようですね。
chocolate----3_21265013.jpg


さて、今回はチョコレートについてです。
今では固形のものがお店にも並び売られていますが、南米では昔はカカオをすりつぶし薬として飲んでいたり、マヤ文明では神に奉納される飲み物としてあつかっていたようです。

そんなチョコレートの原料は『カカオ』ですよね。
カカオには『ポリフェノール』がたくさん含まれていてそのポリフェノールが身体にいいのです。

・血圧低下
カカオポリフェノールには血管の炎症を軽減し、血管を広げてくれる効果があり、血圧を下げてくれます。


・ストレス軽減
カカオに含まれる『デオブロミン』により、精神をリラックスさせ、ストレスを軽減してくれる効果があります。


・動脈硬化予防
カカオを摂取することにより、『善玉コレステロール』を増やすことが出来、血管のつまりを防いだり、動脈硬化の予防にもつながります。


・便通改善
カカオに含まれるプロテインの効果により便通が改善され、1週間~2週間ほどチョコを食べ続けることによって便通が改善されたという報告があります。


・美容効果
カカオポリフェノールには『活性酵素』の発生を抑える働きがあり『シミ』『しわ』『たるみ』などの予防にもなります。


・アレルギー改善
この効果も活性酵素が関与してきます。アレルギーをおこしてしまう過剰な反応をカカオポリフェノールが抑えてくれることによってアレルギーを改善する効果があります。


・脳の活性化
脳神経の発生や成長を促進させる栄養素(BDNF)を増加させる働きがあり、脳の活性化につながり、認知症などの疾患にも効果があるといわれています。

こうやって書いていますとチョコレートの原料のカカオっていいじゃん!ってなりますが、
味がね…苦いですよね。

これらのチョコの効果は『カカオ70%』以上のものから効果があると言われています。
スーパーやコンビニなどで売っているチョコであれば何でもいいわけではありません。
そして1日の摂取目安は25gです。


これからバレンタインで思いを寄せる方に渡すときにはカカオ70%のものでチョコを渡してしまうとちょっとビター過ぎるかと思いますので…..。

ウ~ン…個人的にはやっぱり甘くて食べやすいチョコレートがいいなーとこれを書いていて思いました(笑)

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tag : バレンタイン

イチゴで免疫力アップ


寒くなったこの時期の旬な果実といえば『苺』ですよね。
このイチゴについて今回は書いていきます。


苺の旬は2月頃とされていてこの時期が栄養素や甘みが一番高くなっている時期でヘタのそっているものや、色の濃いもの、つぶつぶが立っているものが鮮度がいいと言われています。

苺

そんな苺の特徴は
ビタミンCが豊富!!
ビタミンCが多く入っている果物を思い浮かべると『レモン』を思い浮かべる方が多いかと思いますが、そのレモンよりもイチゴはビタミンCを多く含んでいるのです
ただし注意点が。

まずはイチゴの洗い方なのですが、『ヘタ』をとってから洗わないようにしてください。ヘタのところから栄養分が抜けていってしまいます。
そして一度に多く摂取してもビタミンCは『水溶性ビタミン』なので体内に貯蔵しておくことが出来ないので必要以上のものは排泄されてしまいます。
なので毎日摂ることが大切です。


他には
・ポリフェノールの一種であるアントシアニンにより『眼精疲労』『視力回復』効果
・食物繊維による『整腸作用』により『便秘』や『下痢』の改善
・キシリトールによる『虫歯』『歯周病』の予防
・カリウムによる『むくみ』『高血圧』の改善

などがあげられます。


いろいろと効果をあげましたがやはり『ビタミンC』の豊富なのが苺の特徴です。


ビタミンCは『疲労回復効果』『美容効果』『ストレス抵抗性を高める』などの効果があります。

疲労回復効果
ビタミンCは赤血球の産生の補助をする働きがあり、鉄分の吸収を強化することで貧血や血流の改善、疲労回復の効果があります。

美容効果
抗酸化作用により、シミの改善やコラーゲンの生成を助け、しわの改善や肌のきめを整える作用があります。

ストレス抵抗性を高める
人間はストレスと受けると『副腎』からホルモンを分泌させてストレスを緩和させるのですが、そのホルモンの生成に必要な栄養素の一つにビタミンCがあります。
なので日常的にビタミンCを摂っていると日常のストレスの抵抗性をつけることができます。


しかし、苺も食べ過ぎは良くありません。
一日5~6個で充分です。
最近では風邪やインフルエンザが流行していているので、そんな時は苺を召し上がってみてください。
さっぱりとしていてほどよく甘く食欲のない時でも召し上がることができると思います。

今旬のものを身体に取り入れて風邪の予防に役立てましょう!


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tag :

ストレッチキャンペーンが始まりました!


いよいよ昨日からストレッチキャンペーンが開催されました!

早速ご予約を頂いております。

ありがとうございます☆

2月の期間中ははじめての方は2回!
各ストレッチコースを1000円引きで施術をさせて頂きます!
(詳しくはこちらから→ストレッチキャンペーン企画


最近では街中で『ストレッチ専門店』や『~~ストレッチ』など見かける事が多くなってきました。

受けたことがある方はもしかしたら

『ただ痛いだけで気持ち良くなれない!』

こう感じた方もいらっしゃるかもしれません。

ただそれがストレッチの全てではありません。

その様にしてストレッチをおこなうというコンセプトの上で施術をおこなっているのだと思います。

ステラ治療院のストレッチは気持ち良く伸ばすをコンセプトとしているので

『いたたたた!!』

という様な刺激でのストレッチではありません。


マッサージ師の国家資格を持ってストレッチをおこなっているので、

身体の仕組みや構造を勉強したからこそできる
『伸び気持ちいい』ストレッチで気持ちよく身体が解放される感じを是非体験して頂けたらと思います。

お待ちしております。

お気軽にご連絡下さい‼︎

松本でした。

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大岡山駅から徒歩2分


TEL:03-3727-5630
プロフィール

大岡山ステラ治療院

Author:大岡山ステラ治療院
東急目黒線・東急大井町線の大岡山駅にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”治療とリラックス”の両方を重要視し、はり、きゅう、マッサージ、骨盤調整(整体)、フェイシャルや美顔鍼、ストレッチもやっております。
また、ココロのケアとして数秘術セッションもしております。
どうぞよろしくお願い致します。

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