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春は肩こり・首コリの季節!

こんにちは、松本です。

気づけばもう3月!
気温も日中はあったかい日が多くなってきましたね☆




さて、春といえば皆さんなにを思い浮かべますか??
桜、花見、卒業、入学、出会いetc…


様々な事が思い浮かばれると思いますが、実は春、特に春先は【肩こり・首コリ】になりやすい季節でもあり、春といえば肩こり!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか??


この症状は特に女性に多く見られます。


では、なぜこの時期に肩こり・首コリが見られるかというとこの時期特有の原因があります。


① 気候の変化
この時期は朝晩の気温差や天候も不安定なことが多く身体に負担がかかりやすくなっています。
また、春なのでファッションも薄着になっていきますが、まだまだ寒くなる日も多くそれによる冷えも大きな原因となります。


② 職場などの環境の変化
この時期といえば、卒業、異動、転勤、入社などの変化がある時期です。ご自身の環境や周りの環境が変わるとストレスを感じます。


③ 花粉症
やはり、春といえば花粉も出てきます。鼻水ずるずる、目もかゆくなり、くしゃみが止まらなくなったりとこれらの身体の変化も肩こりの大きな原因になります。


特に①と②は自律神経が大きくかかわってきます。
自律神経の乱れは血管にも作用し血液循環を低下させ、肩こりや冷えなどの症状を引き起こします。


肩こりや自律神経の乱れはマッサージと鍼灸は疲れをとり、本来の自分の身体に戻すのにとても効果的です!


新年度を迎えるにあたり、よりよい身体にしていきませんか?


松本でした。

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感染性胃腸炎について


こんにちは、松本です。


あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。


2018年最初の日記は感染性胃腸炎について!



感染性胃腸炎と聞くとあまりピンとこない方も多いかと思いますが、なにかに感染して胃腸炎を起こす。という総称のようなものなので『ノロウイルス』『ロタウイルス』などのウイルスに感染している胃腸炎の事です!


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ノロウイルスやロタウイルスというのは聞いたことがありますよね!


感染経路はウイルスが付着した手で口を触ってしまったり、食べ物を触ってしまうことなどがあげられます。
なので、保育園などでは一人発症すると多くのお子様が感染してしまい、そのまま家族の方々へと移っていくというのがよくあるお話です。


症状といたしましては吐き気、嘔吐、発熱や腹痛などがあり、ウイルスによって1~2日の場合や5日前後症状があらわれていることがあります。


しかし、症状が強く出てしまう方と感染していても軽症にすむ方がいらっしゃいますよね??

この違いって何だと思いますか??


多くの理由は『免疫力』にあります。


その時の体調やお仕事や家事・育児などによる疲れが溜まっていたりなど様々な要因は他にもありますが、その方の免疫力によって発症の仕方も変わってきます。


特に冬場は風邪やインフルエンザなどが流行しやすい時期とも重なります。
年末年始の疲れなどがあり、免疫力が低下している時などにはより注意が必要です。


毎日の手洗いうがいを徹底して行う事も大切ですが、身体の息抜きに鍼灸マッサージも効果的です。

身体の疲れを抜いて免疫力を高めるお手伝いをしていけたらと思います。


2018年も元気に過ごしていきましょう!


松本でした。


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•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
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自由が丘駅から東急大井町線で3分
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6分
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6分
(自由が丘方面行)


大岡山駅から徒歩2分


TEL:03-3727-5630


この時期はドライノーズにご注意を!!

こんにちは、松本です。


今年の冬は急に冷え込んで秋がどこかにいってしまったのではないかと思ってしまいました。。。


さて、突然ですがこの時期に鼻の中がヒリヒリしたり、鼻の中が痛くなったり、鼻水が出なくなったり…
このような症状が出たりする方も多いのではないでしょうか。


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もしかしたら『ドライノーズ』になっているかもしれませんよ!?


ドライノーズとは鼻の乾燥によって症状が悪化していきます。


発症する原因も乾燥によるものが多く

・この時期外も空気が乾燥していく中、室内でもエアコンの使用により乾燥して発症してしまう。

・水分の不足
これは二つ原因があり①水分をあまり摂らない②利尿作用の強い飲み物(コーヒーやお茶)を好んで飲んでいる
これらが考えられます。

・点鼻薬の過剰な使用
過剰に点鼻薬を使用していますと鼻水の分泌が抑制されてしまうことがあります。

これらが原因となり症状を引き起こします。

鼻は外気からの様々な菌から身体を守る第一防波堤。
しかし、鼻の粘膜が乾燥してしまうと免疫機能が落ちてしまいこの時期流行する風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなってしまう恐れがあります。

粘膜に直接潤いを与えるにはノーズスプレーなども効果的ですが、
免疫力を上げていくのはお灸も効果的です。


この時期は冷えからくる症状も多いです。お灸の温熱刺激で冷えの改善、免疫力を改善して寒い季節を乗り越えましょう!


松本でした!


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往診便り

こんにちは、松本です!


皆様気づけばもう4月ですね!
といっても、もう4月の中旬となってしまいましたが(笑)


春となって気候、気温は落ち着かない季節とはなりましたが、皆さま体調はくずされていないですか??


さて、今回は往診にてちょっと嬉しかった出来事がありましたので書かせていただきます!


ご高齢で会話はできるが物事を記憶していく事が苦手で普段の会話ではお天気のお話や、ご自身の昔のお話などはスムーズにできるのですが、
前回の会話の内容や、ごはん何食べましたか?などは『う~ん…』と考えてしまうような方が施術を始める前に


『松本先生』

と、名前を呼んでいただいたことが、治療を続けさせていただいてよかったと思えました。

患者様の症状だけと向かい合うのではなくその方自身へと向き合って施術をおこなうことを大切にしていこうと思い施術にあたらせていただいた思いが届いたのではないかと思っており、
以前記事にも書かせていただいた私の壁を作ってしまっていた癖が少しずつなくなってきているのではないかと感じ、嬉しく思いました。


この患者様の一言で最近私は元気いっぱいでございます!!


そして、往診の道中に綺麗な桜並木がありましたので写真を撮ってきました!






馬込界隈の場所で出店も出ていてとってもいい感じ!

ご高齢で外に出られない方々は桜を見ることができないのでこの時期は私が桜のように患者様を元気にそして笑顔にしていこうと思っております!

桜を楽しみながら往診をしている松本でした!

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秋の食材でアンチエイジング


こんにちは松本です!

日中の日差しはまだまだ厳しいものの、日陰や夕方になってくると涼しさを感じるようになってきましたね。

そろそろ秋の味覚がスーパーに並び始める頃、柿がスーパーなどで見かける季節になってきました。
もう秋の味覚か!なんて夏の終わりを感じ少し寂しいような感じはしますが、季節移り変わりは思っているよりも早くすすむんですね~。

ということで、今回は秋の味覚のひとつ【柿】についてです。



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柿は

『柿が赤くなると医者が青くなる』

ということわざがあるくらい健康にいい食材で、柿を食べると健康になり、病院に行く人が減ってしまい医者が困ってしまうという意味です。(ご存じですよね!)

そんな秋の味覚【柿】について調べてみると、健康に良いだけでなく美容にもいいことがわかりました!

柿に含まれている栄養素は
・ビタミンC
・βカロテン
・タンニン
・ペクチン
・カリウム

などが含まれています。


・ビタミンC
柿を一つ食べると一日分のビタミンCが摂取することができます。
ビタミンCは肌の老化やメラニンの抑制、分解する効果があり、シミやそばかすの予防ができ、抗酸性も高いのでニキビの予防にもいいです。

・βカロテン
体内でビタミンAに変換される栄養素で、抗酸化作用があるので肌荒れに効果的
このβカロテンは干し柿にすると生柿と比べ、約2倍に増える栄養素。
ガンの予防にもよく、抗酸化作用によるコレステロールの減少により動脈硬化の予防にもつながります。

・タンニン
いわゆる渋みの原因。しかし、甘柿や干し柿ではタンニンは渋みを感じないように変化をしているので渋みを感じません。
タンニンはポリフェノールの一種で血中悪玉菌や毒素を減らせる効果や、アセトアルデヒドという物質と結合して排出してくれるので二日酔いの防止効果が期待されています。
なので、お酒を飲む前に柿を食べると悪酔いをしないかもしれませんね!

・ペクチン
ペクチンとは食物繊維です。食物繊維の中でも水溶性なのでダイエットにもいいです
そのほかには便秘予防、血糖値の上昇抑制、整腸作用、疲労回復効果などもあります。
sちなみにですが、食物繊維についてこんな記事も書いていますのでこちらもどうぞ↓
食物繊維と便秘の関係

・カリウム
利尿作用があり、体内の余分な塩分を排出してくれるので、むくみ防止にも!!


なんと、こんなにも身体や美容にいいのならたくさん食べてより健康的に美しく!!
なんて思った方もいるかと思いますが、実は食べすぎはよくありません。


柿に含まれる養分の中には摂りすぎてしまうと腸の蠕動運動が低下してしまい、便秘になりやすくなってしまうことや、体を冷やしてしまうこと、
鉄の吸収を阻害してしまうので貧血や冷え性の方は食べすぎはよくありません。

柿は一日一個で十分!!
旬の食材からエネルギーを蓄えて9月も元気に過ごしていきましょう!


松本でした!

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プロフィール

大岡山ステラ治療院

Author:大岡山ステラ治療院
東急目黒線・東急大井町線の大岡山駅にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”治療とリラックス”の両方を重要視し、はり、きゅう、マッサージ、骨盤調整(整体)、フェイシャルや美顔鍼、ストレッチもやっております。
また、ココロのケアとして数秘術セッションもしております。
どうぞよろしくお願い致します。

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